こんにちは！
愛知県名古屋市瑞穂区・南区イオンモール新瑞橋１F
プルチーノ歯科・矯正歯科 歯科衛生士の吉川です♪
昨日の夜、テレビを見ていると、
歯医者さんが実践している、虫歯&歯周病の予防法
という番組がやっていました！仕事に関連のある番組がやっていると
見ずにはいられません＾＾
主に３つのことを紹介していました！！
①磨く前に歯ブラシは濡らさない
濡らしてしまうと泡立ちが良くなり、よく磨いた気になってしまいます。
そうすると、短時間の歯みがきになったり磨き残しが増えてしまうんです。
②うがいの時の水はすこし
うがいの時の水は１５ｍｌだけでゆすぎます。ペットボトルのキャップ一杯くらいで十分です。
その時、長くゆずぐのではなく、軽く５秒程度ゆすぐだけです。
（歯磨き粉の中に虫歯を予防してくれる作用のあるフッ素が含まれているから）
③食後にチーズを食べる
これは私もびっくり( ﾟДﾟ)！初めて知りました！
食後は口の中が酸性になり、虫歯ができやすい状態になります。そこで、
チーズを食べると酸性から中性になるのを助けてくれますので、
お口の中が酸性にさらされている時間が短くなり、虫歯になりにくくしてくれるんです！
番組では紹介されていませんでしたが、
食後にキシリトールガムを噛んだり、お水で口をゆすぐのも、酸性から中和する効果があるので
むし歯予防に効果的です！
ちょっとした意識で虫歯が予防できちゃいますので
今日から実践しましょう(^▽^)/
プルチーノ歯科･矯正歯科
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