名古屋市南区・瑞穂区のプルチーノ歯科・矯正歯科では矯正(小児矯正)・インビザライン・インプラント・ホワイトニングの診療を行っております。(イオンモール新瑞橋内大型駐車場完備)

診療のご予約・お問合せ TEL:052-693-8241

プルチーノ歯科・矯正歯科

診療のご予約・お問合せ TEL:052-693-8241

BLOG

意外と不足、野菜。

17.12.12

カテゴリ:BLOG

こんにちは!

愛知県名古屋市南区・瑞穂区 イオンモール新瑞橋1F

プルチーノ歯科・矯正歯科

管理栄養士 鈴木です。

 

野菜、食べてますか?

最近は 野菜を摂らなきゃいけないなと意識している方が多いと感じます。

「野菜なんか食べなくても死にはしない」なんておっしゃる方には最近 めっきり出会いません(笑)。

 

摂らなくて すぐに命に関わるわけではないですが、野菜は体の調子を整える役割をするため、不足していると 色々細かな不調が出てきます。

便秘になりやすかったり、風邪を引きやすかったり、肌が荒れたり・・・

 

摂らなきゃいけない、意識して摂っていると思っていても意外と不足している方が多いと思います。

なんてったって、日本人の野菜の目標摂取量は350g。結構な量なんです。

キャベツやレタスのような野菜を中心としたサラダだと指間を広げた両手でボールをつくって上に山盛りでも入りきらない量になります。1回では食べきれないような量です。

 

「サラダ食べてるから、野菜はバッチリ取れてるよ!」と思っていると思っている方は、じつは野菜が不足しているかも。

 

普段食べているサラダの量がどのくらいあるのか計量し、確認してみるのもいいかもしれませんね。

 

 

 

次は野菜をたくさん摂る工夫のお話をしたいと思います。

 

 

愛知県名古屋市瑞穂区・南区イオンモール新瑞橋1F プルチーノ歯科•矯正歯科

名鉄呼続駅から徒歩3分、地下鉄桜通線•名城線新瑞橋駅から徒歩5分

土日祝日診療

お電話は052-693-8241

矯正相談、治療相談いつでも受付けております。

We work for thanks and emotion.

人生のターニングポイントとなる歯科へ

プルチーノ歯科・矯正歯科

 

 

 

 

 

医院までのアクセス
ACCESS

プルチーノ歯科・矯正歯科は、イオンモール新瑞橋内にあるので、 大型駐車場が完備されております。
診療と合わせて、お買い物など、とても便利な立地です。
また様々な交通機関を利用しての来院が可能です。

ページの先頭へ